Selasa, 04 Desember 2012

SILABUS SENAM LANTAI


S I L A B U S

Nama Sekolah            : SMA
Mata Pelajaran          : PENJASORKES
Kelas                           : X
Semester                    : I (Satu)

3.      Mempraktikan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar
Materi Pokok Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi Waktu
Alat/Sumber Belajar
Karakteristik
3.1.   Mempraktikan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman

3.2.   Mempraktikan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjawab
o Roll depan panjang
o Roll belakang panjang
o Head stand
o Baling-baling

o Guru membagi siswa menjadi 2 kelompok
o Siswa melakukan gerakan roll depan pendek secara bergantian dengan kordinasi yang baik
o Siswa melakukan roll depan panjang secara bergantian dengan kordinasi yang baik
o Siswa melakukan gerakan head stand secara berbantuan dengan teman
o Siswa melakukan gerakan baling-baling secara bergantian dengan kordinasi yang baik
o Siswa merangkaikan gerakan roll depan pendek, roll depan panjang, baling-baling dan head stand roll depan dengan kordinasi yang baik.
o  Siswa melakukan latihan roll depan
o  Siswa melakukan latihan roll depan panjang
o  Siswa melakukan latihan head stand
o  Siswa melakukan latihan baling-baling
o  Menggabungkan gerakan roll depan pendek, roll depan panjang, baling-baling dan head stand.
Tes keterampilan dengan proses :
1.       Tehnik dasar
2.       Bentuk gerakan
3.       Hasil gerakan

Penilaian dilakukan secara individual
2x45 menit
Buku penjas SMA kelas X

Alat :
o   Matras
o   Pluit
o   Sabuk pengaman
o   Bekerjasama dengan teman
o   Siswa belajar berani, Percaya diri, Bertanggung jawab, Disiplin dan jujur
o   Melatih grak dasar motorik

Tidak ada komentar:

Posting Komentar