RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
( R P P )
A.
Nama Sekolah
:
SMA
Mata
Pelajaran : PENJASORKES
Kelas /
Semester : X / I (satu)
B.
STANDAR
KOMPETENSI
3. Mempraktikan keterampilan rangkaian senam
lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
C.
KOMPETENSI
DASAR
3.1. Mempraktikan
rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri,
kerjasama, tanggung jawab dan menghargai teman
D. INDIKATOR
o
Siswa melakukan gerakan roll depan pendek
o
Siswa melakukan gerakan roll depan panjang
o
Siswa melakukan gerakan baling-baling
o
Siswa melakukan gerakan head stand
o
Siswa merangkaikan gerakan roll depan pendek, roll depan panjang,
baling-baling dan head stand.
E. TUJUAN
PEMBELAJARAN
o
Melatih keberanian
o
Melatih siswa agar disiplin dan percaya diri
o
Melatih kerjasama dengan teman
F. MATERI
PEMBELAJARAN
o
Roll depan pendek
o
Roll depan panjang
o
Baling-baling
o
Head stand
G. ALOKASI
WAKTU
2x45 menit
H. METODE
PEMBELAJARAN
o
Ceramah
o
Demontrasi
o
Pemberian tugas
o
Resivokal
o
Evaluasi
o
Tanya jawab
o
Metode pengulangan/drill
I.
KEGIATAN PEMBELAJARAN
1. Kegiatan
pendahuluan
o Guru membariskan siswa
o Guru menghitung jumlah siswa yang hadir
o Guru mengabsen siswa yang hadir
o Guru mmeriksa kelengkapan siswa
o Guru memimpin do’a
o Guru memberikan presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan
tujuan pembelajaran.
o Melakukan pemanasan statis dan dinamis
2. Kegiatan
inti
o
Guru menjelaskan materi yang akan diajarkan kepada siswa
o
Siswa dibagi menjadi 2 kelompok menghadap ke matras
 |
o
Siswa
melakukan roll depan pendek secara bergantian
- Mula-mula sikap jongkok, kedua kaki
rapat, letakkan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki
kira-kira 40 cm
- Bengkokkan kedua tangan, letakkan
pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dagu sampai ke dada
- Lanjutkan dengan melakukan gerakan
berguling ke depan, ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering
dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.
o
Siswa melakukan gerakan roll depan
panjang secara bergantian
-
Awalan berdiri tegak tangan lurus ke
atas
-
Tangan didorong kedepan, badan
condong dingga tangan menyentuh lantai
-
Lecutkan kaki ke depan lalu letakan
belakang kepala ke matras
-
Lalu gulingkan badan kebelakang
hingga kaki menyentuh lantai
-
Posisi jongkok peganng kaki dengan
tangan lalu berdiri tegak
o
Siswa melakukan gerakan baling baling secara bergantian
- Berdiri tegak dengan tangan lurus ke atas
-
Langkahkan kaki kanan atau kiri kedepan kemudian badan condong ke
depan dengan menghadap ke pinggir
- Dorong badan ke depan hingga tangan menyentuh lantai lalu lecutkan
kedua kaki hingga badan memutar ke depan kemudian letakan kaki satu persatu ke
lantai hingga posisi akhiran berdiri tebak kembali.
o
Siswa melakukan gerakan head stand
secara bergantian
-
Sejajarkan kedua tangan di depan
- Buka siku selebar bahu dan letakkan di lantai
-
Taruh kepala pas di depan bentuk segitiga
-
Jalankan kaki pelan-pelan ke depan
- Ketika
tulang punggung sudah lurus, kuatkan otot perut, tarik nafas, angkat 1 kaki
lurus ke atas, lalu kaki yang lainnya ke atas
o Siswa mrnggabungkan gerakan roll
depan pendek, roll depan panjang, baling-baling dan head stand
3. Kegiatan penutup
o
Melakukan cooling down
o Bersama-sama dengan peserta didik
dan/atau sendiri membuat Rangkuman/simpulan pelajaran
o Melakukan penilaian dan/atau
refleksi terhadap kegiatan yang sudah dilaksanakan secara konsisten dan
terprogram
o
Memberikan umpan balik terhadap
proses dan hasil pembelajaran
o Merencanakan kegiatan tindak lanjut
dalam bentuk pembelajaran remedi, program pengayaan, layanan konseling dan/atau
memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil
belajar peserta didik
o
Menyampaikan rencana pembelajaran
pada pertemuan berikutnya.
o
Melakukan do’a dan bubar.
J.
SUMBER BELAJAR DAN PERALATAN
o
Buku penjas SMA kelas X
o
Internet
PERALATAN : Matras, Sabuk Pengaman
K.
PENILAIAN
1.
Aspek kognitif
Indicator
Penilaian
|
Nilai
|
|
Mengetahui
dan mampumenyebutkan indicator roll depan panjang, roll depan pendek, baling
baling dan head stand.
|
o
Roll
depan panjang
o
Roll
depan pendek
o
Baling
baling
o
Head
stand
|
25
25
25
25
|
Jumlah
|
100
|
|
2.
Aspek apektif
Indicator
Penilaian
|
Nilai
|
|
Mampu
bekerjasama dan saling menolong sesame rekan dalam proses belajar
|
o
Percaya diri
o
kerja sama
o
disiplin
o
keberanian
o
keselamatan
|
|
Jumlah
|
||
Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan
3.
Aspek
psikomotor
Indicator
Penilaian
|
Nilai
|
|
Melakukan rangkaian gerak
roll depan panjang, roll depan
pendek, baling baling dan head stand.
|
o
Tehnik
o
Proses
o
Akhir
hasil gerakan
|
30
40
30
|
Jumlah
|
100
|
|
Kepala
Sekolah
NIP.
|
Ciamis, Desember 2012
Guru
Mata Pelajaran
ASEP SAEPUL MILLAH
|
